5 sinais que o estresse esta te impedindo de viver bem

Repare em si mesma, estes sinais de estresse estão presentes em seu dia-a-dia e te impedindo de viver a vida valorosa que você deseja?

Atendimento psicológico. Qualidade de vida. Saúde mental.

O estresse é um conjunto de reações automáticas e naturais do corpo, uma resposta quando percebemos uma ameaça ou estamos diante de uma situação desafiadora. No passado, o estresse teve um papel importante na sobrevivência dos nossos antepassados, preparando-os para enfrentar predadores, temporais e outros perigos naturais.

Hoje, os perigos que enfrentamos são bem diferentes. Em vez de predadores ou tempestades, nos estressamos com prazos apertados no trabalho, contas a pagar ou apresentações importantes. Situações inesperadas, como uma entrevista de emprego ou problemas financeiros, também podem gerar essa resposta automática do corpo. E, em casos mais extremos, o estresse pode ocorrer diante de uma ameaça real à vida, o que será tema de um próximo texto.

5 sinais de estresse:

1. Pensamentos acelerados e desorganizados, com uma ideia emendando na outra.

2. Irritabilidade e impaciência frequentes.

3. Sensação de angústia, crises de choro ou vontade constante de chorar.

4. Dificuldade para dormir ou manter a qualidade do sono (aqui você encontra algumas dicas para dormir melhor: Uma boa noite de sono, um bom dia de atividades!).

5. Sensação de cansaço constante, dificuldade para relaxar e se sentir descansada(o).

Quando o estresse deixa de ajudar e passa a atrapalhar?

Sentir estresse em situações específicas é natural e até esperado, pois o corpo se prepara para reagir rapidamente ao que está acontecendo ao nosso redor. No entanto, viver em estado de alerta constante não é saudável. O estresse crônico pode prejudicar seriamente sua saúde física e mental, levando a problemas de sono, falta de concentração e cansaço extremo, de modo a te impedir de viver momentos agradáveis e significativos!

Atendimento psicológico

Durante o atendimento psicológico, desenvolvemos autoconhecimento, identificamos e entendemos como são as situações estressantes. Juntas, elaboramos estratégias de enfrentamento para reduzir o estresse, promovendo, assim, uma vida com mais qualidade.

O atendimento psicológico online oferece um espaço seguro para expressar suas emoções, desenvolver estratégias para enfrentar desafios emocionais e fortalecer sua base emocional. Isso te permite viver de forma mais plena e valorosa!